LOTUS LiGHT podcast
Episode: 11
ένας πάπυρος με σημασία, και πολλά άλλα που δύσκολα χωράνε σε έναν τίτλο, σήμερα
2022-07-24Αυτό το επεισόδιο επρόκειτο να΄ναι το αποχαιρετιστήριο για το καλοκαίρι, ανάλαφρο μας:) Αντί αυτού συζητάμε για έναν χαμένο πάπυρο, ψέματα που κράτησαν αιώνες, και ιστορίες αντίστασης. Επισήμως, είναι μια εισαγωγή στο διαγενεακό τραύμα (intergenerational trauma) και στο δεσμό που διαμεσολαβείται από το τραύμα (trauma bonding) στα οποία θα αφιερωθεί ο φθινοπωρινός κύκλος. Σας ευχαριστούμε:) Στείλτε μας τα σχόλια σας: Facebook Page: https://www.facebook.com/LotusLightTherapy
μουσική για μετά το επεισόδιο (σε 2 εκδοχές γιατί είναι και οι 2 όμορφες) :
https://www.youtube.com/watch?v=EZEErN-ySX8
https://www.youtube.com/watch?v=bD7MypIlph0
Episode: 10
μικρός διαλογισμός για αρχή, ιδέες με αφορμή το Σοσόνι στην "αίθουσα του θρόνου", μετά
2022-07-03Ένα επεισόδιο αφιερωμένο στη σημασία του (identity) sovereignty/κυριότητας ταυτότητας-με μια σημαντική άσκηση διαλογισμού στην αρχή
*suggested music piece /Η μουσική που προτείνουμε για μετά το επεισόδιο είναι αυτή (ειδικά από το 1.01 λεπτό και μετά): https://www.youtube.com/watch?v=9_zGWz9aS4o
Episode: 9
διαλογισμός οπτικοποίησης για ενδυνάμωση της ψυχικής (και όχι μόνο) ανθεκτικότητας
2022-06-03Mαζί με την όμορφη άσκηση του τίτλου, μια μικρή σπουδή στην επίφυση και συνοδευτικά affirmations. Στους συνδέσμους η συλλογή της Ann Faust στο ARTeXTiNCT που ενέπνευσε το σημερινό επεισόδιο και που πρέπει να περιηγηθείτε!
η συλλογή: https://art.extinct.at/collection/virus/
η gallery: https://art.extinct.at/about/
Episode: 8
ακούγοντας την αγάπη:)
2022-06-01Ακόμη μια όμορφη άσκηση διαλογισμού και ενδυνάμωσης της σωματικότητας. Ευχόμαστε να την απολαύσετε:)
Episode: 7
Μια μικρή χελώνα, η Ίγκυ, σε μεγάλο δρόμο- μια άσκηση για τη σμαραγδένια καρδιά
2022-05-29ένας διαλογισμός/άσκηση οπτικοποίησης με συνδυασμό χαλάρωσης μέσω της αναπνοής, για να δυναμώσουν οι καρδιές μας. Με αγάπη💚
Episode: 6
Kirtan Kriya, μια πρακτική διαλογισμού που κρατά το φως άσβεστο
2022-05-20Η ΚΚ (Κίρταν Κρίγια) είναι μια μορφή διαλογισμού που περιλαμβάνει ήχο, συντονισμένες κινήσεις των δακτύλων και αναπνοή, διαρκεί μόνο 12 λεπτά, είναι πολύ ευχάριστη και εύκολη να την κάνετε, αφού το δοκιμάσετε μερικές φορές, και ξεκίνησε από το μονοπάτι της Κουνταλίνι Γιόγκα. Αποτελεί μια αρχαία πρακτική επιστρέφει, ισχυρή, καθώς η έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από ιδρύματα αφιερωμένα στη θεραπεία και την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, μιλά για συγκλονιστικές επιδράσεις συνολικά στη γνωστική λειτουργία και για συγκεκριμένα αποτελέσματα που σχετίζονται με την εξέλιξη και την πρόγνωση της νόσου, ανάμεσα σε άλλα!
Το επιστημονικό άρθρο εδώ: https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad201433#S1 Οδηγίες για την εκτέλεση της εδώ: https://content.iospress.com/download/journal-of-alzheimers-disease/jad201433?id=journal-of-alzheimers-disease/jad201433&supplementaryFilename=jad-80-jad201433-s001.pdf
Episode: 5
Kirtan Kriya, a meditation practice that pours love on the brain
2022-05-18A short presentation of recent research on the protective, healing effects of an ancient meditation practice, and what researchers find living a spiritual life can do for the brain. The science (paper linked) can be found here: https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad201433#S1 How to do the Kriya here: https://content.iospress.com/download/journal-of-alzheimers-disease/jad201433?id=journal-of-alzheimers-disease/jad201433&supplementaryFilename=jad-80-jad201433-s001.pdf
Episode: 4
"namaste" και η ανθεκτικότητα ως τρόπος ζωής
2022-04-05Σήμερα, ο τίτλος περιγράφει επαρκώς το περιεχόμενο:)
Τα ονόματα των συγγραφέων που συστήνω, στα Αγγλικά: Bessel van der Kolk, Peter Levine, Pat Ogden, Ronald Siegel, Lisa Schwarz & Stephen Porges
Episode: 3
μικρές πρακτικές φροντίδας
2022-04-02σύντομες ασκησούλες για να αισθανθούμε καλύτερα (και αν όχι, να τις αγνοήσουμε!)
Episode: 2
Δυο λέξεις και κάτι
2022-03-24Η έμφαση σε αυτό το επεισόδιο είναι στη σημασία των πεποιθήσεων καθώς και στο νόημα. Θα βρείτε, ακόμη, μια σύντομη παρουσίαση ευρημάτων από νευροεπιστημονική μελέτη για την πιθανή σχέση οικονομικών και κοινωνικών παραμέτρων της ζωής με το είδος της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά την έκθεση σε συναισθηματικά φορτισμένες φωτογραφίες (και τι μπορεί αυτά να σημαίνουν).
Episode: 1
Pilot και credits, ιστορικό αρχείο της πιλοτικής εκπομπής
2022-03-15Πιλοτικό επεισόδιο--για τεχνική δοκιμή. Με μια σούπερ σύντομη εισαγωγή:) Και πρώτη γνωριμία💙
Music in each episode: The sound of light by tomomi kato from pixabay.